眠りの質を改善!?潤睡ハーブとは?

不眠に悩む女性

睡眠は女性にとって美容を強力にサポートしてくれるものです。しかし、不眠に悩まされていたりすると体がストレスと判断してお肌の調子も悪くなる一方。実は寝ている時間帯には成長ホルモンが分泌されており、肌の修復や体の疲れなどを取ってくれます。

でも、寝れなければ、深い質のよい睡眠ができなければ意味がありません。女性も社会進出がめざましくなり、男性と同じ土俵で仕事をするようになりストレスを抱えるようにもなりました。忙しくストレスが溜まることで不眠症になる女性も多く増えてきていますので、今後はより質の高い睡眠を短時間で補うことが注目されています。

そこで、最近話題となっているのが睡眠の質をあげる無添加サプリメントと呼ばれるものです。本来は寝付きが悪い場合は病院へいって漢方や睡眠導入剤などを処方してもらい不眠を解消していきますが、病院の薬には頼りたくない!といった方も多いのが現状です。

やはり病院の薬には薬品が配合されていますので、体の不調子や生理不順に繋がるケースもあります。また長く使っていると依存性が高くなり睡眠剤なしでは眠れないといった体質になってしまうことも怖がる女性も多いです。

こういった薬に頼りたくない女性に一目が置かれているのが前記した休息をサポートするアイテムなのです。中でも人気となっているのが「潤睡ハーブ」と呼ばれるサプリメント

潤睡ハーブとは

潤睡ハーブ

潤睡ハーブとはアミノ酸、ギャバに着目したサプリメントです。現代人のイライラや栄養不足を補うことができるものです。より良い睡眠をするには必須アミノ酸が体には必要ということがわかっています。これを補うことができます。

クロレラ、発酵ギャバ、ラフマエキス、クワンソウといった天然植物由来成分の配合量やバランスにこだわって調合されています。

簡単に説明してしまうと睡眠を手助けする栄養素を1日3粒から補うことができるものですね。他にも冷え性などにも良いそうです。

このようなサプリメントはどんな方が使用すると良いのかというと、食事が外食ばかりで肉類が中心。野菜を食べない。食事時間が不規則。などの方たちには栄養を補う意味でもピッタリです。

料金も初回が1980円といったリーズナブルな価格帯になっているので眠りの質を改善したい方は試しで使ってみることも良いのではないでしょうか。睡眠導入剤のような副作用や依存性がないぶん、薬に頼りたくない女性を中心に人気が出てきているアイテムとなります。

他にも睡眠サプリ特集サイト(http://xn--vck8crc5cs101cela.com/)でピックアップされているような商品もいくつかあり、配合成分や値段などで決めるもの良いと思います。こういった健康補助食品系は病院からもらう薬よりもはるかにスローペースで効き目が現れてきますので1週間程度の使用ではあまり実感がわかないと思います。最低でも1ヶ月〜2ヶ月の服用を前提に使うことが大事です。

中高年は注意が必要!?ムズムズ脚とは?

白衣の女性

むずむず脚症候群といったものを知っていますか?
これは命などのかかわる病気ではありませんが、日常生活に支障をきたすものとして注目と注意が寄せられています。

実は病気のメカニズムなども解明されていなく、完全に治るいった完治治療も存在していません。治療方法としては主に2つに分類されており、非薬物療法と薬物療法の2種類です。

症状が軽い場合には薬に頼らずに生活の改善や食事の改善で症状を抑えることが可能とされています。

自分で行う基本的な治療方法としては、鉄分を補う。この鉄が欠乏すると発症する事例をいくつか報告されていますのいで、鉄剤の入ったサプリや食事をしっかりと摂取するようにすることが大切です。あとは安定した睡眠をとること。不規則な生活や睡眠もムズムズ脚を発症させる原因となっています。

夕方以降には刺激物となるような食事を避けることも予防に繋がるとされています。カフェインやアルコール、香辛料のたくさん入った食事を避けるようにしたいですね。

後は軽い運動をしたりマッサージなどをして代謝やリンパを活発化させてあげることで症状を最小限に抑えることが可能とされています。

なんだか下半身が何もしていないのにムズムズとしている場合はむずむず脚症候群の可能性がありますので生活を観直してみることが大切です。酷い場合は婦人科や内科で診断をしてもらうようにしましょう。

ニキビ肌にはどんな洗顔料!?

tenohira
ニキビが出来ていると、つい洗浄力の高い洗顔料を使いたくなってしまいますが、ニキビ肌といってもそれぞれに肌質が違います。
肌の乾燥によってニキビが出来ていることもありますし、オイリー肌のせいでニキビ肌になっていることもあります。
乾燥肌の人が洗浄力の強いものを使ってしまうと、肌がさらに乾燥してしまいますし、オイリー肌の人が脱脂力の弱いものを使えば余分な皮脂が残ってしまいます。
最近はニキビ肌専用の洗顔料も発売されていますが、肌質にあっていないものだと結局はニキビを改善することは出来ません。
ですので、まずは自分の肌質を確認しておきましょう。

その上で、ニキビ肌にはどんな洗顔料が良いかというと、炎症を抑える効果に優れた成分が配合されているものになります。
ニキビ肌はどんな肌質であっても、アクネ菌が繁殖して炎症が起きている状態なので、まずはこの炎症を抑える必要があります。
炎症が起きている限りはニキビは治りませんし、症状が進行して悪化させてしまうことにもつながるので、とにかく炎症を抑えなくてはいけないのです。
ただし、化学成分ではなく天然由来の成分で抗炎症作用があるものを選びましょう。
化学成分はバリア機能が低下しているニキビ肌には刺激が強いので、ヨモギエキスや甘草エキスなど植物由来の成分が配合されているものがお勧めです。

senngannn

また、香料や着色料、合成界面活性剤などはニキビを刺激してしまうので、無添加の洗顔料を選ぶということも大事なポイントです。
ですので、無添加であること、さらに保湿成分が配合されているものを選ぶと、ニキビ肌に優しい洗顔をすることが出来ます。

ニキビ跡・ニキビに良い洗顔料

化粧崩れ防止のテクニック!

nikin

春の日差しが気持ちよくて、気候もいきなり暖かくなって過ごしやすい季節になると、体の循環が内向的から外交的に流れやすくなります。血液循環もよく、皮脂分泌も過剰になりやすくなり、こうなると化粧崩れやテカリが気になって出先で困る人が増えます。

完全に皮脂分泌を止めることはできませんが、皮脂分泌を遅らせて化粧崩れしにくい,化粧浮きを目立ちにくい肌にすることは可能です。

スキンケアをする時にベタベタする質感の化粧品を化粧の前にたくさん使わないことが大切です。春先からの季節、さっぱりしたタイプの化粧品に切り替えることで皮脂の分泌を抑えることができます。化粧水を軽くパッティングすることで皮膚表面の温度が下げられます。

ファンデーションを塗る時に、手軽に使えるパウダータイプのものよりも、リキッドタイプのファンデーションを使用すると、化粧崩れが目立ちにくくなります。リキッドファンデーション+フェースパウダーで使用するのですが、フェースパウダーの粒子がパウダーファンデーションよりも細かく皮脂を吸い込みやすいので、皮膚から同じ量の皮脂が分泌されても、時間が経ってからの肌のテカリは随分目立ちにくくなります。

時間が経過して化粧崩れが気になったら、必ず肌の上に浮いた皮脂をテッシュやあぶらとり紙で抑えるように吸い取って、そのあとパウダーファンデーションやフェースパウダーを押さえ込むように使用します。化粧崩れが気になる人は、こまめに鏡をチェックし見苦しくないように化粧直しをするように心がけましょう。

【PR】テカリ防止化粧下地

赤いニキビができた時の対処方法!

nikin

赤いニキビというのは、ニキビの初期段階である白ニキビや黒ニキビと、ニキビの最終形と言える黄ニキビの中間の症状です。

ニキビの初期段階は、毛穴が何らかの原因で塞がれて中に皮脂が溜まってしまっている状態ですが、毛穴に溜まった汚れを餌にアクネ菌がどんどん繁殖していきます。

この繁殖によって炎症が引き起こされて赤いニキビが出来、さらにアクネ菌の死骸や糞によってさらに炎症が悪化します。

そこに、毛穴の汚れを押し出そうとして皮脂が分泌されるので、余計に毛穴に皮脂が溜まり、それを餌にまたアクネ菌が繁殖するという悪循環を起こしているのが赤ニキビです。

このような状態になってしまうと、単に洗顔をしても毛穴の詰まりを改善することは出来ません。

皮脂などの出口を塞いでいる角質や角栓をしっかり取り除き、さらに毛穴が開きやすいように柔軟性を持たせることが、赤いニキビを改善する方法になります。

そのためには、洗顔をするのはもちろん、半身浴をしたり、代謝をアップさせる体を温める食材などで肌の内部から汚れをしっかり押し出す必要があります。

また、ターンオーバーを活性化するとより一層不要物が排出されやすくなるので、ピーリングをするのも効果的です。

赤いニキビになるととても目立つので、コンシーラーやファンデーションを厚塗りして隠そうとしたり、つい潰してしまいたくなるかもしれません。

しかし、毛穴をさらに塞いだり、ニキビ自体にダメージを与えてしまうと余計に悪化していって、やがて膿が溜まった状態の黄ニキビにまで進行してしまいます。

そうなると簡単には治せなくなってしまうので、多少時間はかかっても正しいスキンケアで改善していきましょう。

また赤いニキビはニキビ跡にもなりやすい性質をもっています。跡になりやすい環境は紫外線を浴びてしまうことなので、外出時には必ず紫外線対策としてパウダーファンデやUV処方のある化粧下地などを活用して対策することが望ましいです。

帰宅してから肌がテカっていたりしたら、すぐに洗顔してニキビ跡予防化粧水もありますので活用することで通常の化粧水よりも高い確率でニキビ跡になる症状を防ぐことができます!

ニキビに悩みすぎると鬱病傾向になります!

先日ニュースで見たのですが、外国の統計データであったのですが、ニキビに悩んでいる若い人の四分の一程度は、鬱の傾向が強く表れており、社会生活に対する不満が大きく積もっているとの事。

恐らくは、自分の顔のニキビによって自信を持って外出出来なくなるという閉鎖的な考え方からくるのだと思うのです。この鬱傾向にある人の中に少数ですが自殺願望があったりと、かなり深刻である事が分かっています。

私もニキビについては結構悩んだのですが、ニキビが酷かったのは私だけではなく友人に何人かいたので、どうにか仲間と一緒に話をしながら克服したといった感じ。すぐに直る事ありませんでしたが、洗顔石けんとクリームに関しては情報を共有して、仲間と共に立ち向かっているという意識が少なからずあったのです。

私のニキビは、食事療法なのか、洗顔なのか治療クリームの効果なのか良く分からないですが多少なりとも改善してきたので、鬱になるまで悩みはしませんでした。やはり、自分だけが気持ち悪い顔という考え方ではなく、誰しもニキビは出る物であって、自分だけが少し多い..と言う考え方に切り替える事が大事だと思うのです。

ストレスが連鎖してニキビが酷くなるという可能性はあると思うので、全部試して、あとは楽観的に考える事も重要ではないかと。

まずはニキビができたらニキビケア洗顔料をしっかりと使って毛穴の汚れをとることが一番肝心です。それから保湿をしたり皮脂分泌を抑えるようなケアをしていくと良いと感じました!

学生であれば周りもニキビ肌の方が多いと思うので一緒に情報共有してると気持ちもラクになるのでオススメすることができますよ(・ω<)

メイク崩れを防ぐことができる簡単な方法!

女性の画像

化粧崩れやテカリって女性なら誰でも避けたいものですよね。
頻繁に化粧直しができる環境なら良いのでしょうが、なかなかそうもいきません。
今ではメイクが極端に崩れにくくなっているメイク下地も販売されています。
でもそういうものを使ってもテカリが気になるという人もいるのではないでしょうか。
化粧崩れを起こす人のほとんどがメイク下地やファンデーションのつけ方が間違っている場合があります。
化粧崩れしにくいメイク方法はこんな感じです。

*スキンケアをきっちりと行う
化粧崩れやテカリが気になるからといって乳液やクリームを省いたりしていませんか。
肌は乾燥すると余計に皮脂を分泌するので逆効果です。

*スキンケアはきっちりなじませる
朝は時間がないもの。
だからといってまだスキンケアが肌に浸透していないのにメイク下地を塗ってはいませんか。
これでは崩れてしまいます。

*下地を塗ったあとのティッシュオフ
下地を適量顔になじませたあと、ティッシュペーパーを使って軽く余分な油分をとっておきましょう。

*ファンデーションは極薄く
カバーしたいところがあるからといって厚塗りになっていませんか。
ファンデーションの厚塗りはメイク崩れを引き起こします。

*ファンデーション後のお粉(ルースパウダー)
リキッドファンデーションを使っている方はほとんどの人が使用しているルースパウダーですが、パウダーファンデーションの人も仕上げにルースパウダーを使用することで格段にメイク崩れに差がでます。

これでこれからのメイク崩れやテカリが気になる季節も快適に乗り切れますよ。

もうこれしかない!

私は、中学生の頃から、ニキビに悩まされ続けてきました。そして、今も継続中です。今まで、ありとあらゆる手段を使ってニキビと戦ってきました。

小さい頃は、知識もなく、石鹸を顔に塗って、しばらく時間を置いたりと今考えれば逆効果だったこともしました。もちろん、ニキビ治療薬、ニキビ用の基礎化粧品、サプリメント、食事管理(脂っこいものはなるだけ食べない)は当たり前で、社会人になってお金に少し余裕が出てくると、フェイシャルエステのコースを組んだりもしました。でも、どれも、抜本的に良くなるということはありませんでした。

そんな中、半年前ぐらいに、ネットで「ニキビ」を検索し、たまたま目に入ったネット広告が、美容外科のスキンクリニックで用いられている「COツーフラクショナルレーザー」でした。

クリックして内容を読んでいると「これしかない!!」と思い、すぐにクリニックに電話をして予約を入れました。

初めて施術を受けたときは、正直レーザーの刺激がきつく、とても痛く知らないうちに涙が流れているというようなものでした。ただ、その後効果覿面でした。施術後1週間〜10日ほどダウンタイムがあるのですが、その後、脱皮したかのように、つるんとした表皮が現れます。月に一度のタイミングで施術を受けるのですが、半年前と今現在では、月とすっぽん並みに肌質が変わり、ニキビもできにくくなりました。

何をしてもダメで諦めかけている方には是非、このCOツーフラクショナルレーザーをお勧めします。

大きなニキビで恥ずかしい体験をした話

当時同じバイト先に気になっている彼がいました。
彼とは部門が違うので休憩室で一緒にならない限り話す機会はあまりありません。
なかなか彼とお話できる機会が無く、少し残念に思っていたのですが、この日はなんと友達と休憩室によるとなんと彼がいました。
すごく嬉しかったのですが、同時にすごく恥ずかしくなりました。
その原因はこの時、私の顔には大きなニキビがあったのです。
せっかく彼と休憩室でばったり会ってお話できる機会なのにどうしてこんな時に限ってニキビが出来たんだろうとすごくタイミング悪いなと思いました。

彼からはニキビを指摘されてしました。
でも、馬鹿にするようなことは言われず「痛そうだね」と心配してくれました。
「俺もたまにできるけど痛いよな〜」なんて笑い話のように会話になり和やかなムードになりました。

にきびができてすごく恥ずかしいはずが、このことをきっかけに彼と話すことが出来るなんて少し嬉しくもありました。
でも、大きなニキビはすごくかゆくて痛かったので早く治ってほしいなと思いました。
そして大きな後が残らないようにつぶさないように心がけました。
ニキビが出来た時は早く寝る、顔を清潔にする、甘いものは控えるに限ります。

毛穴の目立たないお肌を作る方法

綺麗な肌の女性

メイクをしていて消したいものといえば、真っ先に毛穴を上げる人も多いのではないでしょうか。

毛穴が目立っている肌ですと、せっかく口紅やアイシャドーなどでメイクをしてもその美しさが半減してしまいます。

ここはしっかりメイクの前にお肌をきっちり整える事で、毛穴を隠してしまいましょう。

まずは毛穴が気になる時には洗顔をしっかりすることが大事です。洗顔は侮るなかれ、毎日の洗顔の際、毛穴の中まで入り込む成分が含まれている洗顔石鹸を使う事で毛穴のお掃除が出来るんです。

鼻の頭や小鼻周りに黒くポツポツしている人は特に洗顔を念入りにしていくことで、毛穴の皮脂汚れを取り去って毛穴を目立たせなくすることが出来ます。メイク云々の前にしっかり毛穴ケアを見直すことが大切です。

洗顔後の肌には、収れん性の化粧水を使うと、より毛穴が引き締まり毛穴を目立たなくしてくれます。

もし年齢肌で毛穴が目立ってきてしまった方の場合は、ここでしっかり毛穴周りの皮膚を保湿するのが大事です。年齢に合った美容成分が入っている物を使ってケアしていくことで肌の弾力が戻り、年齢肌特有の毛穴の目立ちを防ぐことが出来ます。

化粧水の後は乳液を着け、その後は毛穴の凹凸や、ストレッチ機能がある化粧下地を使って肌をなめらかに整えるのが大事です。これをやっておくと、その後のファンデーションもしっかり定着し、肌がとても綺麗に見えます。

ファンデーションの仕上げには、微粒子が配合してあるパウダーを叩くと、より毛穴が目立たなくなるでしょう。